Jáhlovorýžový krém

Recept od MUDr. Aleny Vičíkové "Zdravá svačinka "
1 díl jáhel (propláchnuté, spařené)
1 díl rýže (polobroušená, kulatozrnná)
2,5 dílu vody trochu osolené
jablečný kompot

Jáhly a rýži uvaříme doměkka, rozmixujeme s jablky, ochutíme jablečným sirupem, trocha oleje a soli (skořice, kokos, ořechy, med…) a pojídáme velice dobrou kaši. Vhodné jako svačinka, v zimě jako snídaně, která správně nastartuje metabolismus a prospěje i kůži...