Recept na štěstí

Důvěra

Základem pro šťastný život je rodina. Každé dítě by se právě v ní mělo naučit důvěřovat světu a lidem. Později, když už jsme dospělí nebo když nám tento základ rodina nedala, musíme důvěru k okolí získávat aktivně sami. Musíme zkoušet důvěřovat – znovu a znovu – a nenechat se odradit těmi, kdo nás zklamou.

Každý den si uvědomte, kolik vás provází hezkých věcí, které rozhodně nezklamou. Může to být úsměv vašeho dítěte, dárek od maminky nebo třeba vycházející slunce. Tak podpoříte svůj pocit bezpečí.

Sebeúcta

Bez sebeúcty se jen těžko budete cítit spokojeně. Uvědomte si, co všechno jste už na světě dokázali. Možná vám vůbec nedochází, jak důležití jste pro své okolí a jak si vás ostatní váží – třeba mnohem víc než vy sami. Ale i kdyby tomu tak nebylo, právě vy nejlépe víte, jaký jste člověk. Skutečnost, že si budete vážit sami sebe, je rovněž základem pro to, abyste se prosadili. Je totiž potřeba brát ohled i na vlastní pocity a potřeby, nejen na nároky okolí.

Přestaňte se peskovat za každou chybu, kterou jste v životě udělali. Vykašlete se aspoň někdy na oblíbený rituál před spaním, v němž si přeříkáváte, kdy jste na něco reagovali špatně, kdy jste se zmýlili… Nejenže se nevyspíte, ale k ničemu to není. K tomu, abyste chybu neopakovali, přece stačí o ní přemýšlet jednou.

Tvůrčí duch

Zpívání v místním sboru, malování milované krajiny, vyšívání nebo obsypání balkonu květinami – to všechno jsou činnosti, které prozrazují tvůrčího ducha. A ten je při své tvorbě obvykle šťastný. Víte přece, že umělci často mluví o tom, že tvorba pro ně znamená krásný pocit a únik od starostí. Možná ani nevíte, že máte talent, protože jste prostě nikdy nic takového nezkusili. Přestaňte se vymlouvat na nedostatek času či pokročilý věk a nenechte si své pokusy zošklivit ani nejapnými poznámkami okolí. Je to přece vaše štěstí!

Navštivte uměleckou galerii a zjistěte, zda je vám blízké výtvarné umění. Nebo přesvědčte přítele či přítelkyni, aby se s vámi přihlásila do kurzu. Také si můžete koupit příručku, podle níž se naučíte různé výtvarné techniky.

Zájmy

Jak to, že ptáci nespadnou ze stromu když spí? Jak chutná kandovaná růže? Co vlastně dělá celý den shaolinský mnich? Svět nabízí tolik věcí, které stojí za prozkoumání. Nedejte si zúžit pohled úkoly všedního dne, jež vám překrývají drobné i velké zázraky. Zájem o život kolem vás a zvědavost na nové věci jsou dobrým základem pro štěstí, který chrání před depresí a ztrátou motivace.

Stále rozšiřujte pole věcí, které vás zajímají. Pokud už víte všechno na světě, dejme tomu o motýlech, vrhněte se na podmořský život nebo francouzskou kuchyni. Když budete sledovat televizní dokumenty, dozvíte se o světě spoustu zajímavostí. Kupte si novou encyklopedii nebo navštivte zajímavou přednášku či výstavu.

Duchapřítomnost

Po většinu svého života jsem v jakémsi transu. Jen si uvědomte, kolik činností denně provádíte, aniž byste se na ně soustředili nebo aniž by jste si jich byli vůbec vědomi. Upadáte do rutiny a nedáváte pozor na to, co děláte. Pak se nemůžete divit, že si nevšimnete ani malých drobných štěstíček a radostí, které vás denně potkávají. Nechoďte jak tělo bez duše a jistě si všimnete, že k vám do pokoje právě vlétla beruška.

Zkuste se prvního známého, kterého potkáte zeptat, jak se má. A opravdu poslouchejte, co říká. Všimněte si, jestli odpovídá s radostí, zkuste zjistit, jestli nelže, když tvrdí, že je všechno v pořádku. A když pojedete dopravním prostředkem, nečtěte si noviny, ale dívejte se z okna. Každý den se mění krajina i lidé, které uvidíte.

Nezávislost

Osobní svoboda a nezávislost nemají nic společného s penězi. Jde spíš o to, být sám sebou a nenechat se deformovat tak, jak chtějí ostatní. Budete se cítit šťastni, pokud půjdete svou cestou a nenecháte se z ní svést. K tomu musíte používat vlastní síly a své nejlepší vlastnosti.

Sestavte si seznam svých silných stránek. Zvažte, které jsou dostatečně rozvinuty a které byste měli posílit. Tento seznam si můžete denně číst a pokaždé si tak připomenout, že na sebe můžete být pyšní!

Optimismus

Je vědecky ověřeno, že optimisté nejenže žijí déle, ale především žijí šťastněji. Jsou totiž schopni poučit se z vlastních chyb a jednat konstruktivně. Proto se necítí jako hračka v rukou osudu a nečekají, až je vůle ostatních zase posune někam, kam nechtějí.

Máte-li před sebou velký problém, rozdělte si ho v mysli na několik menších. Jistě zjistíte, že některé části této potíže se dají vyřešit – a to zmenší původní velikost problému. Pusťte se do řešení pokud možno neodkladně.

A nezapomeňte: Všechno napomáhá dobrému těm, kdo Boha milují!

(upraveno z časopisu Vlasta ročník 2004)